رژیم چاقی

رژیم چاقی یا رژیم افزایش وزن عبارت است از نوعی برنامۀ غذایی که بر روی افزایش وزن سالم و مطلوب تمرکز دارد. افرادی که بیش‌ازحد لاغر هستند و می‌خواهند سایز بزرگ‌تری داشته باشند، می‌توانند از رژیم‌های چاقی یا افزایش وزن استفاده کنند. البته ذکر این نکته مهم است که هرگز نباید برای افزایش وزن به سراغ پرخوری و مصرف غذاهای ناسالم و مضر بروید.

رژیم چاقی باید به‌گونه‌ای طراحی شده باشد که در کنار ورزش منظم، به افزایش حجم عضلانی بیانجامد؛ نه‌تنها بالا بردن محتوای چربی اضافه در بدن. افزایش چربی اضافه بدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها و مشکلات مختلفی نظیر بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سندروم متابولیک و… را افزایش دهد. توصیۀ ما این است که مقالات این بخش را با دقت مطالعه کرده و همچنین قبل از شروع یک رژیم چاقی، با پزشک خود مشورت کنید؛ خصوصاً اگر به بیماری خاصی مانند دیابت نوع 2 دچار هستید.