درمان گیاهی درماتیت سبورئیک

درماتیت سبورئیک نوعی بیماری پوستی التهابی و مزمن است که با علائمی نظیر خشکی یا چربی پوست، پوسته پوسته شدن پوست و از همه شایع‌تر شوره سر همراه است. این بیماری می‌تواند نواحی صورت، پوست سر، گوش‌ها، سینه فوقانی، کمر و گردن را هدف قرار دهد. علل درماتیت سبوره ای به طور قطعی مشخص نیستند، اما متخصصین باور دارند که این عارضه با واکنش‌های غیرمعمولی سیستم ایمنی پیوند خورده است. درمان درماتیت سبوره ای به طور معمول شامل شامپوهای درمانی است که از پوسته پوسته شدن پوست پیشگیری می‌کنند، اما شما همچنین می‌توانید از روش‌های درمانی خانگی و طبیعی نیز برای کنترل شوره سر و سایر علائم درماتیت سبوره ای بهره ببرید. لطفا با سیمای سلامت همراه باشید.

علل درماتیت سبوره ای

• اختلالات خود ایمنی
• استرس شدید
• تجربۀ تراما (آسیب)
• کمبود ویتامین D در اثر قرار نگرفتن به میزان کافی در معرض نور خورشید
• تغییرات هورمونی، نظیر تغییرات هورمونی در دوران بارداری یا یائسگی

همچنین برخی از عوامل خطری که میتوانند احتمال بروز این مشکل پوستی را افزایش دهند عبارت‌اند از:

• آکنه مزمن
• اعتیاد به الکل یا مصرف شدید الکل
• افسردگی
• اختلالات خوردن
• پسوریازیس
• آکنه روزاسه

محققین تصور می‌کنند که ژنتیک و هورمون‌ها نیز در بروز درماتیت سبورئیک نقش دارند، اما هنوز ژن مشخصی که با بروز این عارضه در ارتباط باشد شناسایی نشده است.

استرس، قارچ پوستی بیش‌ازحد و آب‌وهوای سرد و خشک نیز می‌توانند از عواملی باشند که باعث تشدید درماتیت سبوره ای می‌شوند.

علائم درماتیت سبورئیک

• تکه‌های پوستی در قسمت پوست سر و شوره سر
• قرمزی، خشکی شدید و حساس شدن پوست
• خشکی بیشتر در نواحی‌ای از پوست که معمولا چرب بوده یا چین خورده و تا می‌شوند
• کنده شدن پوست که گاهی اوقات به شکل لکه پوستی با رنگ متفاوت است
• عفونت‌های باکتریایی

درمان درماتیت سبورئیک در خانه

درمان خشکی پوست سر

شورۀ سر شایع‌ترین علامت درماتیت سبوره ای است. روش‌های طبیعی برای درمان شورۀ سر ناشی از درماتیت سبوره ای عبارتند از:

• استفاده از ترکیب مرطوب‌کنندۀ روغن نارگیل و سایر روغن‌های گیاهی بر روی سر.
• اجتناب از مصرف زیاد شامپو.
• افزایش مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند توت‌ها و سبزی‌های برگدار.
• استفاده از دستگاه مرطوب‌کننده برای هوای خشک خانه.

تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن

عملکرد ضعیف سیستم ایمنی باعث بروز شورۀ سر و سایر علائم درماتیت سبوره ای می‌شود. برای تقویت سیستم ایمنی بدن‌تان از این روش‌ها استفاده کنید:

• هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشید.
• ورزش منظم
• مصرف مکمل‌های غذایی نظیر امگا ۳ و پروبیوتیک‌ها با مشورت پزشک.
• هر روز مقداری از زمانتان را در فضای خارج از خانه سپری کنید.
• از روش‌های طبیعی ضد استرس نظیر یوگا، مطالعه، نوشتن یا مدیتیشن استفاده کنید.
• از گیاهان ضداسترس بهره ببرید.
• غذاهای ضد التهابی بیشتری نظیر سیر، سرکه سیب، موز، آووکادو، بذر کتان، زنجبیل و روغن نارگیل مصرف کنید.

مصرف غذاهای التهاب‌زا را کاهش دهید

محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده و بسته‌بندی شده به شما کمک می‌کند تا سطوح التهاب را کاهش دهید. غذاهایی که باعث وخیم‌تر شدن واکنش‌های خود ایمنی می‌شوند عبارتند از:

• شکر افزوده
• روغن‌های فرآوری‌شده نظیر روغن ذرت، سویا، کانولا و آفتاب‌گردان
• غذاهای سرخ‌شده و چربی‌های ترانس
• گندم، لبنیات، صدف و بادام زمینی

تامین آب بدن

تامین کردن آب مورد نیاز بدن یکی از مهم‌ترین اقدامات برای درمان درماتیت سبوره ای می‌باشد. نوشیدن آب در طول روز کمک می‌کند تا شورۀ سر و خشکی پوست کاهش پیدا کند. خودداری از مصرف غذاهای نمکدار، الکل، کافئین و نوشیدنی‌های شکردار در پیشگیری از خشکی پوست و تشدید آن موثر است. از نوشیدنی‌های مفید و سالم نظیر آب، چای سبز و اسموتی‌های خانگی برای تامین آب بدن‌تان استفاده کنید.

روغن نارگیل و سایر روغن‌های گیاهی

روغن نارگیل یک درمانگر طبیعی برای درماتیت سبوره ای است که این خاصیت به دلیل وجود ترکیبات ضد ویروسی، ضد میکروبی و ضد قارچی این روغن می‌باشد. روغن‌های گیاهی می‌توانند به تسکین و درمان مشکلات پوستی کمک می‌کنند. می‌توانید از روغن‌های طبیعی نظیر روغن چوب سدر، علف لیمو، رزماری، اسطوخودوس و روغن درخت چای استفاده کنید.

۸ قطره از روغن‌های چوب سدر، رزماری و درخت چای را با ۱ قاشق چای‌خوری عسل خام و ۴ اونس روغن نارگیل ترکیب کنید. می‌توانید این نسخه‌ی خانگی را برای درمان شوره سر، خشکی و خارش پوست استفاده نمایید. ترکیب را بر روی نواحی مورد نظر ماساژ داده و بگذارید برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند، سپس پوست را بشویید.

مصرف روی برای درمان درماتیت سبورئیک

کمبود روی (زینک) می‌تواند باعث ناراحتی پوست شود. برای کاهش خشکی پوست می‌توانید به سراغ مکمل‌های روی باکیفیت بروید. همچنین می‌توانید غذاهای سرشار از روی نظیر اسفناج، لوبیا قرمز، بذر کتان و تخم کدو را در رژیم غذایی خود جای دهید که به تسکین خشکی پوست و کاهش ناراحتی آن کمک می‌کنند.

از محصولات آرایشی نامناسب دوری کنید

بسیاری از محصولات آرایشی و زیبایی حاوی مواد شیمیایی هستند و می‌توانند علائم درماتیت را بدتر کنند. برای بهبود وضعیت پوست خود به سراغ محصولات طبیعی و ارگانیک بروید و از محصولات حاوی مواد شیمیاییِ مضر دوری کنید. برخی از مواد شیمیایی که می‌توانند باعث خشکی پوست شوند عبارت‌اند از پارابن، سدیم لورت و لوریل سولفات.