کالری

اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید، می‌توانید رژیم 800 کالری در روز را امتحان کنید. این رژیم را 3 روز در هفته و به مدت یک ماه دنبال کنید تا وزنِ آبِ بدنتان را از دست داده، سوخت‌وساز را تحریک کرده و از شر چربی‌های اضافه خلاص شوید. با ما…

به‌طور میانگین یک زن برای حفظ وزن خود روزانه به 2000 کالری نیاز دارد و می‌تواند با کاهش این مقدار به 1500 کالری، هفته‌ای نیم کیلو یا یک پوند وزن کم کند. یک مرد نیز برای حفظ وزن خود به‌طور میانگین به 2500 کالری نیاز دارد و می‌تواند با مصرف…

احتمالا شنیده‌اید که روزانه ده هزار قدم پیاده‌روی روشی عالی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. اما چرا ده هزار قدم؟ ده هزار قدم چند کالری می‌سوزاند؟ این مقدار پیاده‌روی چه نتایجی در بر دارد؟ در این مطلب به این سوالات پاسخ خواهیم داد.…

همانطور که از عنوان مقاله مشخص است، در ادامه به بررسی پاسخی برای این سوال می‌پردازیم: کالری نیمرو چقدر است؟ میزان کالری یک تخم‌مرغ به اندازۀ آن بستگی دارد. کالری تخم‌مرغ نیمرو مطمئنا بیشتر از یک تخم‌مرغ خام است، زیرا برای تهیۀ نیمرو از روغن…

شاید کمتر کسی را پیدا کنید که به پیتزا علاقمند نباشد، حتی شده یک برش! پیتزا شاید طعم بسیار لذیذی داشته باشد ولی بد نیست بدانید کالری بالایی را نیز میل می فرمایید. غذای پرچرب پرطرفدار تاثیرات بدی نیز بر بدن دارد. در ادامه این مقاله به میزان…

در این مطلب قصد داریم چند نمونه از برنامه غذایی 1200 کالری را معرفی کنیم تا بتوانید بهتر با این رژیم آشنا شوید. می‌توانید بر اساس ذائقه و دسترسی به مواد غذایی، ترکیبات این برنامه‌ها را تغییر دهید، اما حواستان باشد که کالری آنها بیشتر از حد…

مرغ از محبوب‌ترین مواد غذایی در سراسر جهان می‌باشد و منبع خوبی از پروتئین است. پختن مرغ در خانه بسیار راحت بود و در اغلب رستوران‌ها نیز یافت می‌شود. اما کالری مرغ چقدر است؟ در این مقاله به این موضوع می‌پردازیم. فواید مرغ مرغ به‌عنوان…

شمارش کالری دریافتی و بررسی غذاهای مصرفی در برخی دوره‌های زندگی بسیار مهم است. براساس پژوهش‌ها، افرادی که اینکار را انجام می‌دهند، بیشتر وزن کم می‌کنند. بعلاوه، این افراد راحت‌تر می‌توانند وزن کم شدۀ خود را در درازمدت حفظ کنند. امروزه شمارش…

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای فراهم کردن بهترین داده‌های غذایی برای مصرف‌کنندگان، از رژیم غذایی 2000 کالری بر روی برچسب ارزش غذایی محصولات مختلف استفاده می‌کند. علت انجام اینکار این است که اغلب مردم در طول روز حدود 2000 کالری مصرف…