همیار سلامت

ضربان قلب یکی از علائم حیاتی انسان بوده و نشانگر مهمی از سلامت بدن است. ضربان قلب درواقع به تعداد دفعات تپش یا انقباض ماهیچۀ قلب در هر دقیقه گفته می‌شود. سرعت تپش قلب در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل گوناگونی نظیر فعالیت جسمانی، احساس…

پیلاتس نوعی ورزش است که با تاکید بر قدرت ناحیۀ مرکزی تنه (core)، بر روی تقویت بدن تمرکز دارد. چنین رویکردی به بهبود تندرستی و افزایش سطح سلامت کمک می‌کند. در این مطلب قصد داریم به بررسی ورزش پیلاتس و فواید آن برای سلامت بپردازیم. پیلاتس…

به تفاوت در نحوۀ رشد و توسعۀ مغز یک کودک نسبت به سایر کودکان، اختلال طیف اوتیسم (austism spectrum disorder) یا به اختصار اوتیسم گفته می‌شود. کودکان اوتیسم ممکن است در درک دنیای اطراف خود با مشکل مواجه شوند. کودکان اوتیسم چه خصوصیاتی…

ریتالین نام تجاری داروی متیل‌فنیدات (methylphenidate) است که تولید دوپامین و نوراپینفرین در مغز را تحریک می‌کند. متخصصان باور دارند که این دو ترکیب شیمیایی نقش مهمی را در اختلال کم توجهی - بیش فعالی (ADHD) ایفا می‌کنند. ازآنجایی‌که ریتالین…

حساسیت یا آلرژی‌ای که در فصل خاصی رخ می‌دهد با نام حساسیت فصلی یا تب یونجه شناخته می‌شود. به گزارش آکادمی حساسیت، آسم و ایمن‌شناسی در ایالات متحده، حدود 8 درصد از مردم آمریکا به این نوع حساسیت دچارند. حساسیت فصلی یا تب یونجه زمانی رخ…

فیبروم رحم نوعی تومور غیرسرطانی است که در لایه‌های عضلانی رحم رشد می‌کند. این تومور خوش‌خیم می‌تواند به‌اندازۀ یک لوبیا کوچک بوده یا به‌اندازۀ یک طالبی بزرگ باشد. حدود 30 درصد از جمعیت زنان 35 ساله و مسن‌تر به فیبروم رحم دچار هستند و این…

زایمان در آب فرآیندی است که در آن مادر فرزند خود را در وانی از آب گرم به دنیا می‌آورد. برخی از زنان هنگام وضع حمل به درون آب می‌روند و سپس برای زایمان بیرون می‌آیند. سایر زنان هنگام زایمان نیز داخل وانِ آب باقی می‌مانند و فرزند خود را در آب…

روغن هسته انگور همانطور که از نامش پیداست، از هسته یا دانۀ انگور تهیه می‌شود و معمولاً به‌عنوان یک محصول طبیعی برای بهبود زیبایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روغن همچنین به‌عنوان یک روغن سالم برای آشپزی تبلیغ می‌شود. در این مقاله به بررسی…

قلب انسان روزانه 100 هزار مرتبه می‌تپد و 5 هزار گالن خون را در طی 24 ساعت در سراسر بدن پمپاژ می‌کند. این عضو حیاتی بدن اکسیژن و خونِ حاوی مواد مغذی را به بافت‌های بدن می‌رساند و مواد زائد را از بدن خارج می‌کند. در این مقاله به بررسی دقیق…

مالیخولیا یا سودازدگی شکلی از اختلال افسردگی عمده (MDD) است که ویژگی‌های مالیخولیایی (سودائی) دارد. اگرچه انجمن روان‌پزشکان آمریکا (APA) درگذشته مالیخولیا را به‌عنوان یک اختلال خاص در نظر می‌گرفت، اما دیگر به‌عنوان یک بیماری روانی جداگانه…

نوار قلب یا الکتروکاردیوگرام (Electrocardiogram) یک آزمایش ساده و بدون درد است که فعالیت الکتریکی قلب را اندازه‌گیری می‌کند. به این آزمایش ECG یا EKG نیز می‌گویند. هر تپش قلب با یک سیگنال الکتریکی برانگیخته می‌شود که از بالای قلب شروع شده و…

همانند ورزش تنیس، بدمینتون نیز یک ورزش راکتی عالی است که انجام آن فواید فراوان و بی‌نظیری را برای سلامتی به همراه دارد. ورزش بدمینتون را می‌توانید به صورت تک‌نفره یا دو‌نفره انجام دهید که هر دو سرشار از هیجان بوده و می‌توانند سلامتی جسمانی،…

همانطور که میدانید تخم مرغ از دو قسمت تشکیل شده است؛ قسمت زرد رنگ که زرده تخم مرغ و قسمت نیمه شفاف سفید که به عنوان آلبومین شناخته می شود. یکی از مهم ترین فواید این ماده غذایی، همه کاره بودن آن است. می توانید آن را خام، سرخ شده، آب پز شده،…

متیل‌سولفونیل‌متان (Methylsulfonylmethane) که اختصاراً MSM نامیده می‌شود، یک مکمل غذایی محبوب است که برای درمان طیف وسیعی از علائم و مشکلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. MSM حاوی سولفور است که به‌طور طبیعی در گیاهان، حیوانات و انسان‌ها وجود…

پنیر لبنه یک محصول لبنی محبوب است که بدلیل طعم قوی و بافت نرم، هزاران سال است که مردم از مصرف آن لذت می‌برند. این محصول اغلب در غذاهای خاورمینه‌ای یافت می‌شود و همچنین می‌توان آن را به عنوان یک چاشنی، کره، پیش‌غذا یا دسر استفاده کرد. پنیر…

بادیان ختایی یا انیسون ستاره‌ای نوعی ادویه است که از میوۀ درخت همیشه سبزِ Illicium verum یا همان بادیان ختایی بدست می‌آید. نام درستی برای این گیاه انتخاب شده است، زیرا حاوی غلاف‌های ستاره‌ای شکل است که دانه‌های ادویه در آن قرار دارند. طعم…

فعالیت جسمانی در هر شکلی، حتی پیاده‌روی، برای سلامتی مفید است و بهتر از نشستن بر روی مبل می‌باشد. البته تمام فعالیت‌ها یکسان نیستند. بوکس یکی از سخت‌ترین ورزش‌هاست که ریه‌ها، قلب و عضلات را درگیر می‌کند. اگر بتوانید از پس این ورزش سخت…

ماهی ساردین قرن‌هاست که توسط مردم مصرف می‌شود. ناپلئون بناپارت برای اولین‌بار این ماهی را به شکل کنسرو درآورد و در میان مردم خود عرضه کرد. ساردین نام خود را از یک جزیره در ایتالیا گرفته است؛ زیرا این نوع ماهی در جزیره ساردین بسیار وافر…

قارچ دنبلان یا ترافل اخیرا محبوبیت زیادی را در دنیای آشپزی کسب کرده و به یکی از مواد غذایی محبوب در میان آشپزان و عاشقان غذا تبدیل شده است. ترافل را با شکلاتی با همین نام اشتباه نگیرید؛ ترافل در واقع نوعی قارچ است که در نزدیکی ریشه‌های برخی…

امروزه صدها محصول مختلف زیبایی موجود است - از بین برنده آکنه ها، تونرها، اسکراب و غیره - اما مردم از هزاران سال پیش نیز از مواد شیمیایی تجاری برای پاکسازی پوست خود استفاده می کردند؟ در گذشته مردم برای مراقبت طبیعی از پوست، از گیاهان دارویی…

منگوله پوستی یا آکروکوردون (acrochordon) تکه‌ای کوچک و نرم از پوست افتاده است که امکان دارد دمک یا ساقه داشته باشد. منگوله پوستی ممکن است در هر نقطه‌ای از بدن بروز کند، اما احتمال پدیدار شدن آن در نقاطی که پوست با پوست یا لباس تماس دارد…

چطور قلیان را ترک کنیم ؟ یکی از روش های توضیح داده شده در این مطلب را امتحان کنید، کشیدن قلیان را متوقف کنید و مسیر خود را به سمت یک زندگی سالم‌تر و بدون دود تغییر دهید. جنبه‌های مثبت و منفی قلیان کشیدن را یادداشت کنید یک کاغذ برداشته،…

خمیازه کشیدن واکنش خودکار بدن به خستگی یا استرس است. در موارد نادر، خمیازه کشیدن زیاد همچنین می‌تواند نشانۀ حضور یک بیماری در بدن فرد باشد. در این مقاله به بررسی علت خمیازه زیاد می‌پردازیم و به این سوال جواب می‌دهیم که آیا زیاد خمیازه کشیدن…

پودرهای پروتئین از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی هستند. یکی از رایج‌ترین پروتئین‌های موجود در این محصولات پروتئین وی یا آب پنیر است که از لبنیات گرفته می‌شود. پروتئین وی انواع مختلفی دارد که عبارتند از وی ایزوله و وی کنسانتره. در این مقاله به…

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای فراهم کردن بهترین داده‌های غذایی برای مصرف‌کنندگان، از رژیم غذایی 2000 کالری بر روی برچسب ارزش غذایی محصولات مختلف استفاده می‌کند. علت انجام اینکار این است که اغلب مردم در طول روز حدود 2000 کالری مصرف…

روان پریشی یا سایکوزیس داشتن رابطه‌ای معیوب با حقیقت را توصیف میکند. روان پریشی علامتی از اختلالات روانی جدی است. افرادی که روان پریشی دارند، ممکن است توهمات و خیال باطل را تجربه کنند. توهمات تجربیاتی حسی هستند که در فقدان یک محرک واقعی رخ…

اسهال زمانی رخ می‌دهد که مدفوع شُل و آبکی شده و نیاز به دفع مدفوع افزایش یابد. اسهال معمولاً چندین روز به طول می‌انجامد و اغلب بدون نیاز به درمان برطرف می‌شود. در این مقاله به بررسی دلایل اسهال و همچنین درمان اسهال در خانه و با مواد غذایی…

پروتئین از مولکول‌هایی تشکیل شده است که اسیدهای آمینه نام دارند. این اسیدهای آمینه به یکدیگر متصل شده و زنجیره‌های بلند پروتئین را به وجود می‌آورند و سپس تا خورده و شکل‌های پیچیده‌ای به خود می‌گیرند. برخی از اسیدهای آمینه در بدن تولید…

اگر دفعات اجابت مزاج شما در طول روز کمتر از سه مرتبه است، مدفوع‌تان سفت بوده، هنگام استفاده از دستشویی با مشکل مواجه هستید و نفخ شکم را تجربه می‌کنید، به احتمال زیاد به یبوست دچار هستید. در این مطلب بهترین روش‌های طبیعی برای درمان یبوست را…

این مقاله درخصوص فواید ماری جوانا و صرفاً بر اساس مزایای پزشکی ماری جوانا تهیه شده است. ما در این مقاله فقط بر اساس تحقیقات و شواهد علمی جنبه های مثبت را برجسته می کنیم. لطفا هنگام مطالعه به این موضوع  توجه داشته باشید و از ماری جوانا به…